Omega-3 和深海鱼油

Omega-3 和深海鱼油(Fish Oil)。Omega-3 是多元不饱和脂肪酸,在自然界中只有深海鱼类和奇亚籽等少数植物含有,具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的功效,可预防脑血栓、脑溢血、中风,适合三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。很多人认为它还能缓解关节炎、痛风、哮喘、老年痴呆等症状。常见的 Omega-3 保健品和深海鱼油品牌有 Dr. Tobias、自然之宝 Nature’s BountyKirkland SignatureMartek 和 HealthWorks 的奇亚籽

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2004年美国食品药品监督局批准了高纯度Omega-3鱼油作为处方药上市,其纯度高达90% Omega-3。商品名为lovaza,售价在1.4-1.7美金/粒。主要适应症为高甘油三酯血症治疗和心血管疾病二级预防。在美国已经广泛被医生用于处方给心血管疾病患者。

2017年美国心脏病协会发布的Omega-3与心血管疾病预防科学建议指出,冠心病(及其心源性猝死)的二级预防推荐补充Omega-3,心衰的二级预防也推荐使用Omega-3。在这两类人群中证据是比较充分的。

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Omega-3对于促进心脑血管健全有着极其重要的作用:它能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的凝快之形成,这将会大幅度地减低心脏病发作和中风的风险。Omega-3能抗击炎症并提高人体免疫能力:临床研究已经证实Omega-3具有消炎作用,能减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉,还能减轻疲劳。Omega-3具有良好的防癌抗癌作用:它可以抑制、抗击癌细胞,保卫我们的细胞健康。大量的科研结果显示,增加Omega-3 的摄入量可以延缓或抑制乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的形成和生长。1998年,阿诺生更是在他著作《乳癌预防食品》中谈到“预防乳癌病变最快的方法就是每天吃Omega-3脂肪酸”。 除此之外,Omega-3还可促进脑部发育,提高精力、智力、学习和记忆力。迄今,Omega-3的重要性已经被包括世界卫生组织,加拿大卫生部在内的多个重要机构所认同。